保健有年龄阶段吗?

乐宝宝 2020-08-25 PM 66℃ 0条

人身如机器,年轻时可以随意折腾,损耗,不会感觉啥病痛,但到了年老时,机器磨损过度,不是这疼就是那坏的,所以,保健应该从年轻时做起,而非到了年老时,身体机能耗尽,才能补救,为时已晚,新机器使用前,必须检查运转顺畅才可以投入使用,以保人机安全,过程如有损坏马上修理,即使没发现损坏也要定期保养打腊,换成人也一样,年轻时不顾身体保健,整天以各种忙碌为借口,糟蹋自己身体,当身体发出健康问题信号时还忽视不管,那么离透支身体机能也不远,如果没有健康,你这一生所谋又有何意义?

当然,人吃五谷,难免会生病,甚至人事烦扰、生活负担,都会让人身心受创。不过,如果我们平时注重保健,生活饮食正常,每日保持运动,经常禅修静坐,有正当的信仰,有正确的观念,能做到“百病不侵”,那么我们到年老时也不至于奔走医院如三餐了,如何保健呢?

1.多注重养生;不管多忙,坚持生活作息正常,能早睡早起最好,一年四季,注意季节的变化无常,不可大意而中暑,也不要贪凉夜里受寒。饮食方面,暴饮暴食是大忌,平时多留意养生食谱以清淡可口为主,虽不能保证不生病,但也会比平常人少很多。

2.以运动为常态;是人都觉得运动有益身体健康,但是,三天打鱼两天晒网多得是,选择一项自己喜欢的并适合的运动,坚持不懈,不但收获了健壮的身体还,生活也多了一项有意义的事。

3.修身养性;人生在世,有外在因素的病痛,自然也少不了内在因素但病痛,一个“心有挂碍”的,难免会胡思乱想,平时的小小感冒能想成大病,偶遇小磨难也觉得趟不过去,事事惧怕,事事烦忧,有如千斤重担压于心难以释怀,比真病还难受,要知道,生活的问题很多,如果不能宽心看待解决,日积月累,身心只会愈加疲惫,病痛也就真正来了。

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